Топ-10 продуктов для здоровья сердца

Топ-10 продуктов для здоровья сердца

Специалисты ВТБ Медицинское страхование рассказывают о самых полезных продуктах для сердца

Специалисты ВТБ Медицинское страхование рассказывают о самых полезных продуктах для сердца

Образно говоря, наше сердце – это мотор. А для бесперебойной работы любого мотора требуется тщательный уход и качественная подпитка. И сердце – не исключение.

50% состояния нашей сердечно-сосудистой системы зависит от образа жизни и питания.

Специалисты ВТБ Медицинское страхование, на основе обзора научных исследований, подготовили подборку самых полезных для сердца продуктов:

  1. Помидор. Снижает риск образования ишемии миокарда и атеросклероза благодаря содержанию антиоксиданта ликопина, необходимых организму аминокислот, солей железа, а также макро- и микроэлементов.
  2. Банан. Обеспечивает ритмичную работу сердца из-за содержания калия.
  3. Лимон - настоящая кладезь витаминов и минералов. Лимон издавна называют «яблоком бессмертия», а также «золотым яблоком». Популярен при простуде, полезен для сердца и сосудов,
  4. Лук. Предотвращает развитие атеросклероза и оказывает сосудорасширяющее действие.
  5. Сладкий перец. Нормализует сердечный ритм благодаря содержащемуся в нем капсаицину, а также препятствует гипертонии и ишемии.
  6. Тыква. Содержит витамины группы А, которые очищают и укрепляют стенки сосудов.
  7. Чеснок. Снижает повышенное артериальное давление благодаря содержанию инулина, лизина, аплицина.
  8. Гранат. Богат антиоксидантами, которые препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах.
  9. Хурма. Укрепляет стенки сосудов и приводит в норму артериальное давление благодаря содержащимся в ней цинку, калию, меду, каротину и витамину С.
  10. Хрен. Также нормализует артериальное давление и снижает уровень «плохого» холестерина. Содержит магний, цинк, пантотеновую кислоту.

Из ягод самыми полезными для сердца являются калина, виноград и клюква. Для наилучшей работы сердца не забывайте вести здоровый образ жизни, ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, пить больше жидкости и регулярно посещать своего лечащего врача с полисом ОМС.

Забота о сердце начинается с малого! 

Материал подготовлен страховой медицинской компанией ВТБ Медицинское страхование.




Семь привычек для здоровья

Специалисты ВТБ Медицинское страхование рассказывают о 7 простых привычках, которые стоит выработать в своей жизни

img

Мы дышим – значит мы живем!

ВТБ Медицинское страхование напоминает, чтобы выявить заболевания на ранней стадии, необходимо вовремя проходить диспансеризацию

img