Крещенское купание: готовимся со всей долей ответственности за своё здоровье

В ночь с 18 на 19 января отмечается Крещение – праздник всех верующих, связанный с традиционным купанием в проруби.

Следует знать, что купание в ледяной воде безопасно не для всех, и всем без исключения требуется предварительная подготовка, а также соблюдение правил безопасного купания. Каковы противопоказания по здоровью для зимнего плавания, как к нему подготовиться и что взять с собой, а кому лучше не рисковать здоровьем, рассказывают эксперты ВТБ Медицинское страхование.

По мнению врачей, зимние купания безопасны и полезны, но только для тех людей, которые к этому предварительно подготовились. Желательно заранее посетить врача и проверить своё здоровье, например, пройдя диспансеризацию по полису ОМС. А также, как минимум за несколько месяцев до купания необходимо начать регулярно закаляться. Можно принимать контрастный душ, совершать прогулки на свежем воздухе. Кроме того, перед купанием вы должны быть уверены, что у вас нет противопоказаний по здоровью, таких как:

  • ОРВИ, грипп, воспаление носоглотки, полостей носа, отит, бронхит и других острых воспалительных заболеваний;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Болезни органов зрения;
  • Заболевания мочеполовой системы;
  • Хронические заболевания в стадии обострения и другие.

Если не имеется противопоказаний и вы полностью готовы к зимнему купанию в проруби – необходимо соблюдать следующие правила, которые обеспечат безопасность для вашего здоровья:

  • выбирайте оборудованные купели (наличие деревянных настилов и удобных спусков в воду, кабинок для комфортного переодевания, присутствие медиков и спасателей);
  • за два часа до начала купания необходимо плотно поесть, что обеспечит организм необходимыми энергетическими ресурсами и повысит морозоустойчивость. Алкоголь не рекомендуется принимать ни до, ни после купания;
  • возьмите с собой 2 полотенца для вытирания и растирания после купания, горячий чай в термосе, теплые вещи. Продумайте обратную дорогу – добираться обратно можно только в теплом транспорте;
  • непосредственно перед погружением сделайте разминку для разогрева мышц и улучшения кровотока. Затем можно раздеться и немного постоять, для того, чтобы привыкнуть к холоду. Заходите в воду медленно, при этом мочить лицо, голову не рекомендуется;
  • оптимальное время нахождения в проруби – не более одной минуты.

Итак, если человек готов к купанию и не имеет противопоказаний, крещенское купание принесёт только пользу - мобилизует защитные силы организма, повысит устойчивость к перепадам температуры, стрессоустойчивость, улучшит настроение. Будьте здоровы!


ВКонтатке
Telegram
OK

Природа очистилась

Андрей и Макс вернули Снежного Человека в Переделкино и сфотографировали его.

img

Опасное молоко в Солнцево

Полки продуктовых магазинов без названия заставлены ультрапастеризованным молоком от ООО "МолоКом". Зачастую такое молоко продается со скидкой или желтым ценником для привлечения покупателей. Экспертиза показала, что лучше обходить молоко от ООО "МолоКом", если хочется жить долго и счастливо.

img

Осторожно, клещи!

С наступлением весенне-летнего сезона обостряется активизация клещей, которые являются переносчиками многих инфекционных заболеваний, самое коварное из которых – клещевой энцефалит

img

Режим дня – как основа здорового образа жизни

С возрастом усиливается ощущение, что время «летит», а дни проходят так быстро, что порою сложно реализовать задуманные планы, в том числе по сохранению и укреплению собственного здоровья.

img

Марафон здоровья в апреле

В апреле московские Центры здоровья приглашают всех желающих позаботиться о своем здоровье и пройти скрининговые обследования на выявление факторов риска неинфекционных заболеваний

img

Группы здоровья взрослого населения: итоги профилактического осмотра

Профилактический медицинский осмотр - это ряд обследований, позволяющих предупредить развитие многих заболеваний, а также выявить их скрытые формы. Осмотр - важная мера в медицине, необходимая для оказания помощи гражданам для сохранения и поддержания их здоровья.

img

ТОП-5 романтических мест для празднования Дня всех влюбленных. Подборка от ВТБ Медицинское страхование

Приближается самый романтичный праздник года – 14 февраля День всех влюбленных. Компания ВТБ Медицинское страхование подготовила подборку самых романтичных городов и мест, где влюблённым парам наверняка понравится провести этот праздник вместе.